Ernährung
Gesunde Ernährung im Alter ist wichtig für Wohlbefinden und Vitalität. Achten Sie auf ausreichend Eiweiß, Calcium, Vitamin D, B12 und Omega-3-Fettsäuren. Essen Sie abwechslungsreich, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Verwenden Sie gesunde Fette, trinken Sie ausreichend und bewegen Sie sich regelmäßig.